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在此期間,為了不擾民,他經(jīng)常自帶紅薯干,到了吃飯的時候,他就把紅薯干放在老百姓的甑里蒸熱食用。有時遇到貧苦村民,海瑞還會把紅薯干轉(zhuǎn)贈給他們。

當?shù)卮迕袷盏竭@位清官贈送的紅薯干后,也都十分珍視,經(jīng)常再次曬干送給親友分享。不料,這種經(jīng)過反復(fù)蒸曬后的紅薯干,更加甘甜耐嚼,十分美味。

后來,村民們便依法兒制作,逐漸成為一方美食代代相傳。而海瑞克己奉公的精神,以及自帶干糧去辦公的工作作風(fēng),也伴隨著這段佳話在當?shù)厥来鷤鞒小?/P>

20世紀30年代時,有一首唱響神州大地的山歌,“蘇區(qū)干部好作風(fēng),自帶干糧去辦公……”,其發(fā)源地就在江西興國縣的塘石村。

從海瑞自帶紅薯干下鄉(xiāng),到蘇區(qū)干部自帶干糧去辦公,再到現(xiàn)在公職人員明細記錄的用餐標準。時光荏苒,現(xiàn)代文明的各種標準多有變化,但“廉”潔奉公依舊是重要文化,它關(guān)系到社稷民生,官風(fēng)清正,則民風(fēng)淳樸、國泰民安。

紅薯干的原材料是紅薯。呈條狀或塊狀,色澤橘紅,味道甜美,是一種健康的小食品。

選擇表皮光滑細嫩、無蟲孔、無破爛、無異味,大小以100～150克的鮮薯為宜。

清洗

選好的紅薯要用水將表面泥土清洗干凈。清洗時,以沖洗為宜,切忌放在竹編的器具中用力揉搓,這樣會損傷表面細皮,不利于蒸煮后剝皮。

蒸煮

將清洗干凈的紅薯分大小分批放到蒸籠里蒸煮。蒸煮時,火要旺。蒸煮時間長短的確定以紅薯剛過心為宜,因為剛過心的紅薯才便于加工,不過心,加工成的薯干顏色發(fā)黑,有異味；但蒸煮過分,無粘連性,變得稀爛,不利切條。蒸好后及時出籠冷卻。

剝皮

將蒸煮好、冷卻的薯塊進行剝皮,剝皮以剝凈表皮為宜。

切條

將剝了皮的薯塊用刀切成長條。切條時,要根據(jù)薯塊的形狀,以切成薄長條為宜,其厚度在1～2厘米之間。

火炕

將切好的薄長條放在火炕架上,不能重疊,火炕架以竹編的為好。火炕時,開始火可稍旺點,當炕至半成干時,并逐漸轉(zhuǎn)為小火�；疬^猛,易將薯條燒焦變味,顏色發(fā)黑形成離層、空殼；火過小,炕的時間長,也會影響其品質(zhì)。當炕至八成干時,就應(yīng)取下冷卻。為準確掌握炕至的干度,可用口嚼,.口嚼時軟而綿,這樣硬度最為適宜。如果炕至過干,吃時嚼不爛,影響其品質(zhì),但火候不到,水分多,容易生霉腐爛。

上霜

將炕好的薯條充分冷卻之后,放入瓷壇或其它能密閉的容器。一般密閉半月左右,薯條表面就會自然長出一層白霜,這層白霜就叫“薯霜”,是薯條里面溢出來的薯糖。上了薯霜的薯條就是薯干。這樣加工的紅薯干,具有香甜可口、風(fēng)味獨特的特點。

上鍋蒸熟。如果紅薯個頭很大,可以對半切開:

蒸到用筷子能夠輕易的插進去就可以了:

將蒸熟的紅薯取出,放在晾網(wǎng)上,稍稍晾涼:

去掉紅薯皮和纖維較多的部分;

切成厚約1cm左右,長約6~8cm的粗條。擺放在晾網(wǎng)上,然后放在通風(fēng)處風(fēng)干一晚上

將紅營條平鋪在有網(wǎng)孔,可以放進微波爐的容器上,中高火加熱;

每次加熱時間大約2~3分鐘,加熱完成后,取出稍稍放涼,再繼續(xù)加熱

大約3次后,轉(zhuǎn)為每次加熱1分鐘,注意觀察,達到自己喜歡的干爆程度即可。

紅薯干中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素、葉酸、鉀、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì),適量食用可以為人體補充所需的營養(yǎng)物質(zhì),有利于身體的健康。

2、促進消化

紅薯干中含有豐富的膳食纖維,可以促進胃腸道蠕動,有利于食物的消化與吸收,具有促進消化的功效。如果患者存在便秘的情況,可以適量食用紅薯干,有利于改善便秘的情況。

3、輔助減肥

紅薯干中含有豐富的膳食纖維,可以促進胃腸道蠕動,有利于食物的消化與吸收,具有輔助減肥的功效。

4、輔助調(diào)節(jié)血糖

紅薯干中含有豐富的膳食纖維,可以促進體內(nèi)的血糖代謝,具有輔助調(diào)節(jié)血糖的功效。如果存在血糖偏高的情況,可以適量食用紅薯干,有利于輔助調(diào)節(jié)血糖。

5、潤腸通便

紅薯干中含有豐富的膳食纖維,可以促進胃腸道蠕動,有利于食物的消化與吸收,具有潤腸通便的功效。如果存在便秘的情況,可以適量食用紅薯干,有利于改善便秘的情況。

但是不建議過量食用紅薯干,以免加重胃腸道負擔,引起腹脹、腹痛等不適癥狀。如果患者食用紅薯干后出現(xiàn)不適癥狀,建議及時就醫(yī)治療。