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周豫(先生)
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周豫 (先生)
跳床 - 健身效果
1、兒童增高。美腿、提臀。
2、從運動量來說，持續(xù)跳15分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可
謂耗時少、耗能大的有氧運動。
3、隨時鍛煉，比較方便。
4、挑一個自己喜歡的dvd音樂或者體育節(jié)目，邊看邊蹦且不累而時間過的快，
免去了鍛煉的煩惱。
5、不象跑步機鍛煉那樣，大腿粗，肩厚駝背。
6、上下運動的優(yōu)點是腰細身直氣質好，最主要的是提臀，腿部沒有橫向肌肉，
腿細。
兒童增高
1、身體長的快。因為上下跳躍運動是人體在空中停留時間最長的運動，個關
節(jié)和地球引力成一直線是最好的拉伸，有利于個關節(jié)鈣的吸收。（籃球運動員是最好的論證 ）
2、最主要一點是，跳床是軟著地不加速關節(jié)鈣化。骨骼生長周期長最適合兒童運動。
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地區(qū)：汕頭
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