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睡眠監(jiān)測手環(huán)哪家強？本人真心體驗

藏憶-締造家庭健康電子生活空間

在長草許久之后，我不久前終于入手了一只并不便宜的智能手環(huán)。開始使用的次日，我大爪一揮把睡眠監(jiān)測截圖扔到朋友圈，意外收獲人生中最多的一次贊，眾好（jī）友火速詢問是什么設備這么高級。原來有這么多人睡眠不好��！入睡難、夜醒多、白天精神不振……嗯，這我就放心了……

不過戴了一段時間我就納悶了，不管睡得自我感覺是否良好，為啥結果都大同小異呢？每晚深睡一個小時有余，讓我很是心塞��！這些看上去�！梁搴宓闹悄苡布�，到底準不準呢？想到此，我又睡不著了。我讀書少，不要騙我啊！

不過很快我就機智地想到了解決方案：隔壁老王的手腕上貌似也戴了個非正常表類的貨，有對比就能看出數(shù)據(jù)真假了。

于是前晚，我戴著兩只有睡眠監(jiān)測功能的手環(huán)，滿意地睡去……可是第二天雙雙同步之后，我就給兩個結果跪了：

其他品牌“手環(huán)一”：睡眠總長8小時26分，深睡2小時26分

其他品牌“手環(huán)二”：睡眠總長8小時30分，“寧靜睡眠”時長4小時28分

摔！人家不就是想看看深睡時間了解睡眠質量嘛，這么大差異是鬧哪樣？！

痛定思痛，我決定好好研究下目前市場上各類具有睡眠監(jiān)測功能的智能手環(huán)，結果發(fā)現(xiàn)，從國外產品到國內新作，基本所有的智能手環(huán)都涵蓋了睡眠監(jiān)測功能。而區(qū)別在于，在老一批的型號中，手環(huán)大多需要佩戴者在入睡前手動切換至睡眠模式，而在新型號中基本都實現(xiàn)了自動識別睡眠功能，而功能強大的手環(huán)品類有微軟、藏憶、華為等品牌，而藏憶智能睡眠檢測手環(huán)感覺更時尚，還可以真正做到防水。

通過試穿藏憶做活動時贈送的睡眠檢測手環(huán)后，在其他專業(yè)網站上看到一篇文章“關于智能手環(huán)是如何實現(xiàn)睡眠監(jiān)測”，他們的產品總監(jiān)分析其是通過搭載的重力感應器和傳感器，通過佩戴者體動頻率分析睡眠狀況，淺睡眠狀態(tài)下體動較多，深度睡眠體動較少。

有相關資料顯示，深度睡眠也被稱作“黃金睡眠”，只占據(jù)睡眠總長的25％左右。只有進入深度睡眠狀態(tài)的中睡期、深睡期以及快速眼動睡眠期，才對解除疲勞有較大作用。

上面說了，市面上的智能手環(huán)大多是通過體動記錄儀來分析睡眠狀態(tài)，而最后呈現(xiàn)出的數(shù)據(jù)，很大程度上依賴于該手環(huán)被賦予的算法，這就有很大差異了，也是手環(huán)睡眠監(jiān)測結果差異化的主要原因，而藏憶智能手環(huán)，能把睡眠監(jiān)測結果差異化降到最低，可謂名正言順的智能睡眠監(jiān)測手環(huán)。

嗯，不管如何，我覺得，通過試戴了藏憶智能睡眠監(jiān)測手環(huán)后，發(fā)覺這是一款能夠寬慰人心的好手環(huán)！對于我這樣的重度睡眠困難者而言，早起看到漂亮的睡眠數(shù)據(jù)，的確是一件賞心悅目的事。不僅如此，藏憶這只手環(huán)的外觀絕對是我心目中的no.1，最時尚的手環(huán)，沒有之一！

不管怎么說，智能手環(huán)還較為簡單的配置和算法，導致其在睡眠監(jiān)測方面存在天然劣勢。與智能手環(huán)相對的是，市面上還有一種智能睡眠檢測器，這種設備只能監(jiān)測睡眠情況，但能同時收集使用者的體動、心率、呼吸率等數(shù)據(jù)，有了心率數(shù)據(jù)的輔助，在深淺睡眠的分析上無疑更精確。

當然如果你想要獲得最專業(yè)的睡眠監(jiān)測情況，那就只有前往醫(yī)  院的睡眠診療中心了，那里的專業(yè)儀器能記錄非快速眼動周期和快速眼動周期，并且有專業(yè)醫(yī)  生對數(shù)據(jù)進行解讀。

重歸今天的話題，睡眠監(jiān)測哪家強？我想暫時市面上還沒有絕對勝出的贏家，各個品牌都有它們的優(yōu)勢，而選擇一個合適的智能手環(huán)，才是屬于自己的好手環(huán)。在睡眠監(jiān)測功能方面，智能手環(huán)的角色還僅僅是一個“玩物”，為自己的心情和心理“加點兒料”，依賴智能手環(huán)來分析自己的睡眠情況或許還不夠客觀。

也許我們抱著與科技同行的心態(tài)來品鑒智能手環(huán)的成長，誰說不是一件樂事呢？

其實深睡時長如何真心不重要，第二天起床時神清氣爽，那前一晚睡眠想必是極好的。如果真的存在睡眠障礙，出門右拐找醫(yī)  生，還是及早診療為好。

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